Реферат по физической культуре

Здоровый образ жизни и его базовые составляющие

Актуальность проблемы формирования представлений о здоровом

образе жизни обусловлена увеличением давления, которое падает на организм

человека в современном обществе. Это связано с изменением социальной

среды, с техногенными, экологическими, психологическими, политическими

угрозами, которые, несомненно, приводят к негативным изменениям в

благосостоянии людей.

Правильный образ жизни способствует не только общему улучшению

состояния

организма,

но

и

внешнего

вида

человека.

Каковы критерии здорового образа жизни? Это рациональное питание,

соответствующие возрасту и состоянию человека физические нагрузки,

полноценный сон и многие другие мелочи, которые положительно влияют на

состояние организма человека.

Тот, кто соблюдает основные правила

здорового образа жизни, выгодно отличается от окружающих: он имеет

свежий цвет лица, хорошую осанку и живой взгляд, всегда полон энергии,

желания пробовать что-то интересное. Невозможно не заметить его на фоне

людей с серыми одутловатыми лицами, объемными животами, одышкой и

сутулыми спинами, с трудом несущих себя через жизнь от дивана к работе.

Соблюдающий основные составляющие ЗОЖ четко понимает, сколько

сил и времени ему необходимо для поддержания себя в идеальном состоянии,

поэтому он не будет тратить ни секунды на бессмысленные или неприятные

действия. Это особенно ценно в век высоких технологий, когда каждая минута

на счету. В связи с выше сказанным вопрос о базовых составляющих

здорового образа жизни является актуальным.

Цель работы – изучить понятие «здоровый образ жизни» и его базовые

составляющие.

Исходя из поставленной цели были сформулированы задачи:

- рассмотреть понятие «здоровый образ жизни»;

- проанализировать представления о ЗОЖ с позиции исторических и

психолого-педагогических исследований;

- изучить составляющие компоненты здорового образа жизни.